Trening w zimę czy jesień wcale nie musi być mniej efektywny, niż w lato. Jasne jest że większość osób do aktywności fizycznej będzie podchodzić bardziej leniwie i z większym dystansem, kiedy na dworze temperatury będą niekorzystne. Nie oznacza to jednak,…
Poprawna technika wykonywania ćwiczeń, czyli coś co powinno być na pierwszym miejscu. Wiele osób niestety o tym zapomina w pogoni za ciężarem. Bo tak, warto progresować i robić więcej, ale progresja techniką to też progresja! Kiedyś opowiadałem dlaczego poprawna technika…
Plan treningowy na siłownie według mnie jest czymś bardzo ważnym. Jeśli posiadasz dobrze skomponowany, dostosowany pod Ciebie i przemyślany plan treningowy na siłownie, efekty przyjdą znacznie szybciej. Z tego artykułu zdobędziesz podstawową wiedzę dotyczącą komponowania planu treningowego na siłownię, ale…
Regeneracja po treningu jest bardzo ważna, nie tylko ze względu prewencji kontuzji, ale też lepszych osiągów sportowych. Dodatkowo odpowiednia regeneracja po treningu siłowym, przyczyni się do lepszego budowania masy mięśniowej. Po dobrym odpoczynku, zrobisz też lepszy trening, który jest kluczowy…
Suplementy do 150 PLN wybrać? Temat suplementów zawsze przejawia się w tematyce związanej ze sportem, odchudzaniem i ogólnie ze zdrowym stylem życia. Osobiście suplementów nie używam wcale lub po prostu bardzo mało. Jeżeli już jakieś stosuje to jedynie te które…
Jak się mierzyć? Kiedy najlepiej się ważyć? Metod kontroli postępów jest kilka, w tym artykule omawiam je wszystkie. Wszystkie metody łączy jedno - należy wykonywać je poprawnie. Aby mieć jasny wgląd czy zmiany idą w dobrą stronę. Jeśli będziesz wykonywać…