Skala RPE i RIR. Czyli jak trenować, żeby rosnąć?
Skala RPE i RIR! Czyli coś co budzi najwięcej pytań i niedomówień. Zmiennych treningowych jest wiele, a skala RPE jest jednym z ważniejszych. Odpowiednie wykorzystanie skali RIR i RPE, pozwoli na dość dokładne oszacowanie serii właściwych, czyli takich dzięki którym…