Ile białka jeść dziennie? Ile na redukcji, a ile na masie? W Internecie jest pełno sprzecznych wartości, a wynikają one z tego, że przedział spożywanego białka, nie jest sztywną wartością. Ogólne zalecenia na spożycie białka oscylują między 0,8g na kilogram…
Jak liczyć kalorie? I jak robić to prawidłowo? Dobrze że zadał*ś sobie to pytanie, bo to oznacza że jesteś na dobrej drodze do zmiany swojej sylwetki. Liczenie kalorii nigdy nie było prostsze i prawdopodobnie, przez najbliższe kilkanaście lat, już prostsze…
Masa czy redukcja? A słyszał*ś o rekompozycji? Jeśli tu jesteś to pewnie masz mętlik w głowie i nie możesz się zdecydować. Postaram się nakierować cię na właściwą drogę. Dowiesz się kiedy warto przeprowadzić redukcje tkanki tłuszczowej, kiedy wejść na okres…
Aplikacje pomogą Ci schudnąć! Żyjemy w czasach w których prawie każdy używa aplikacji na telefonie. Dlaczego więc nie używać ich, aby pomóc sobie w odchudzaniu? Takich aplikacji jest całkiem sporo, a ja wybrałem top 6 najlepszych, darmowych aplikacji które pomogą…
