Suplementy do 150 PLN wybrać? Temat suplementów zawsze przejawia się w tematyce związanej ze sportem, odchudzaniem i ogólnie ze zdrowym stylem życia. Osobiście suplementów nie używam wcale lub po prostu bardzo mało. Jeżeli już jakieś stosuje to jedynie te które…
Ile białka jeść dziennie? Ile na redukcji, a ile na masie? W Internecie jest pełno sprzecznych wartości, a wynikają one z tego, że przedział spożywanego białka, nie jest sztywną wartością. Ogólne zalecenia na spożycie białka oscylują między 0,8g na kilogram…
Jakie białko wybrać? Przechodząc na tematykę suplementów, zawsze pojawia się pytanie o białko, jakie białko na redukcje tkanki tłuszczowej, jakie białko na budowanie mięśni. A jakie białeczko na początek? W trochę krótkim wydaniu postaram się odpowiedzieć na te wszystkie pytania.Z…
Ostatnio zrobiłem serniczki w wersji na słodko, a teraz przyszedł czas na wytrawne serniczki. Czas przygotowania tak samo jak Serniczki które robiłem ostatnio, czyli coś około 5 min, plus smażenie. Wersja ta, też ma sporo białka i osobiście mi bardzo…
10 najlepszych shake 'ów, szejków i koktajli na masę! Wypróbuj i daj znać który najlepszy!Wiele mówi się o tym jak schudnąć, a zdecydowanie mniej o tym jak przytyć. Masz problem z przytyciem? Masz problem z przejedzeniem swoich kalorii? Być może…
