Poprawna technika wykonywania ćwiczeń, czyli coś co powinno być na pierwszym miejscu. Wiele osób niestety o tym zapomina w pogoni za ciężarem. Bo tak, warto progresować i robić więcej, ale progresja techniką to też progresja!

Kiedyś opowiadałem dlaczego poprawna technika jest ważna w artykule. Jeśli klikniesz tutaj, trafisz na artykuł. Postanowiłem też nagrać film na YouTube o takiej tematyce, zapraszam do oglądania. poprawna technika wykonywania ćwiczeń przełoży się na:
Angaż mięśnia docelowego – wykonując ćwiczenia poprawnie, jesteś pewien że zaangażujesz do pracy mięsień na którym ci zależy. Masz pewność że pracujesz tym czym powinieneś. Dzięki czemu możesz spodziewać się efektów.
Mniejsze ryzyko kontuzji – wydaje się oczywiste, ale ćwicząc nieprawidłowo technicznie, zwiększa się ryzyko kontuzji i urazów spowodowanych treningiem. W efekcie możemy wykluczyć się z treningów na długi czas, co jest mega nie pożądane.
Dokładne śledzenie progresu – jeśli wykonujesz wszystkie ćwiczenia dobrze, zapewniasz sobie stały podgląd w progres. Jeśli oczywiście śledzisz to co robisz.

To dopiero moje początki na YouTubie, więc proszę o wyrozumiałość. Mam nadzieję że się podobało i trochę wiedzy oraz informacji udało się przekazać. Zapraszam do subskrypcji mojego kanału na YouTube.

Obserwuj mój Instagram aby bardziej mnie poznać. Ostatnio jestem tam aktywniejszy!