Liczenie kalorii czy jadłospis? Warto się nad tym zastanowić przed rozpoczęciem odchudzania. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby spróbować obu sposobów. …

Ile dziennie pić wody?

Ile dziennie pić wody? Skoro tu trafiłeś, to prawdopodobnie się nad tym zastanawiasz. I bardzo dobrze, ponieważ ten temat jest często lekceważony, …

Jak przytyć?

Jak przytyć? Większość osób prawdopodobnie uważa, że bardziej problematyczne jest, jak schudnąć. Chociaż temat, przybierania na wadze, potrafi być trudniejszy, niż temat …

Ile posiłków jeść dziennie, żeby chudnąć? Przez wiele lat uważano, że aby chudnąc, należy jeść 5 posiłków dziennie. Że im więcej posiłków …

Większa pompa mięśniowa na treningu! Znasz uczucie pompy mięśniowej? Jeśli jesteś fanem sportów siłowych, to pewnie tak. Ale co to właściwie jest? …

Jak powinien wyglądać posiłek po treningu? Tu też odpowiedź brzmi – to zależy. Ale od innych czynników. Głównie od tego czy jadłeś …

Jak powinien wyglądać posiłek przed treningiem? Odpowiedź brzmi – to zależy… Między innymi od pory treningu, czasu miedzy posiłkiem, a treningiem, ale …

Nazwałbym je serniczki proteinowe lub białkowe, ale nazwa serniczki z patelni, będzie bardziej chwytliwa. Ze względu na to że są z twarogu, …