Pierwszy trening po szczepieniu COVID-19, był spoko. Dziś tylko krótko opowiem jak było po szczepieniu. Jak się czułem i czy coś mnie …

Fit placki z cukinii

Fit placki z cukinii to jeden z moich ulubionych pomysłów na śniadanie, zaraz po wytrawnych serniczkach. Na pewno są sycące i mocno …

Co to jest deload?

Roztrenowanie, deload, przerwa od treningów – wszystkie te terminy dotyczą tego samego. Kiedyś już wspominałem co to jest deload, ale na instagramie, …

Współczynnik PAL, współczynnik aktywności fizycznej, PAL z angielskiego oznacza Physical Activity Level i jest to po prostu składowa potrzebna do obliczenia zapotrzebowania …

Ciągłe zmęczenie, to dość popularny problem, każdy miewa gorsze i lepsze dni. Ale co jeśli senność i zmęczenie jest codziennością? Zaczyna się …

Ostatnio zrobiłem serniczki w wersji na słodko, a teraz przyszedł czas na wytrawne serniczki. Czas przygotowania tak samo jak Serniczki które robiłem …

Wybór odpowiednich butów na siłownię jest według mnie całkiem ważymy wyborem. W końcu wiele dziedzin sportu czy pracy, cechuje się odpowiednim, adekwatnym …

Trener personalny online

Trener personalny online lub po prostu trener online jako zawód, w ostatnich latach staje się coraz bardziej popularny. A podczas pandemii, jeszcze …