Ile białka jeść dziennie?
Ile białka jeść dziennie? Ile na redukcji, a ile na masie? W Internecie jest pełno sprzecznych wartości, a wynikają one z tego, że przedział spożywanego białka, nie jest sztywną wartością.…
Jakie białko wybrać – na początek, na masę, na redukcję?
Jakie białko wybrać? Przechodząc na tematykę suplementów, zawsze pojawia się pytanie o białko, jakie białko na redukcje tkanki tłuszczowej, jakie białko na budowanie mięśni. A jakie białeczko na początek? W…
Masa czy redukcja, a może rekompozycja?
Masa czy redukcja? A słyszał*ś o rekompozycji? Jeśli tu jesteś to pewnie masz mętlik w głowie i nie możesz się zdecydować. Postaram się nakierować cię na właściwą drogę. Dowiesz się…
Kreatyna – czym jest, co daje i jak stosować?
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów na rynku. A z racji na popularność, pojawia się też wiele pytań, odnośnie tego suplementu. Bardzo często na grupach o tematyce sportowej pojawiają się…
Jak spalić tłuszcz z brzucha?
Jak spalić tłuszcz z brzucha? Jeśli trafił*ś na ten wpis, szukasz pewnie jakiegoś prostego sposobu na pozbycie się oponki z brzucha. Sposób taki oczywiście jest, ale od Ciebie zależy czy…