Masa czy redukcja? A słyszał*ś o rekompozycji? Jeśli tu jesteś to pewnie masz mętlik w głowie i nie możesz się zdecydować. Postaram …

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów na rynku. A z racji na popularność, pojawia się też wiele pytań, odnośnie tego suplementu. Bardzo …

Jak spalić tłuszcz z brzucha? Jeśli trafił*ś na ten wpis, szukasz pewnie jakiegoś prostego sposobu na pozbycie się oponki z brzucha. Sposób …

Zakwasy – jak się ich pozbyć i czym są? Czy można ćwiczyć mając zakwasy? Czy istnieją jakieś sposoby na zmniejszenie bólu? Mitów …

Pierwszy trening po szczepieniu COVID-19, był spoko. Dziś tylko krótko opowiem jak było po szczepieniu. Jak się czułem i czy coś mnie …

Fit placki z cukinii

Fit placki z cukinii to jeden z moich ulubionych pomysłów na śniadanie, zaraz po wytrawnych serniczkach. Na pewno są sycące i mocno …

Co to jest deload?

Roztrenowanie, deload, przerwa od treningów – wszystkie te terminy dotyczą tego samego. Kiedyś już wspominałem co to jest deload, ale na instagramie, …

Współczynnik PAL, współczynnik aktywności fizycznej, PAL z angielskiego oznacza Physical Activity Level i jest to po prostu składowa potrzebna do obliczenia zapotrzebowania …